AI 助手

助手是一组预设的指令，用来告诉 Llama 该扮演什么角色、如何处理任务。你无需每次都重复说明需要一位耐心的导师、严格的编辑还是逼真的面试官，只需选好助手即可直接开始对话。Llama 会在整个对话过程中遵循这些指令，你也可以随时切换回常规聊天模式。

内置助手

我们在下方为你准备了 16 款即开即用的内置助手，涵盖常见使用场景：写作、翻译、编程、学习、邮件撰写、内容总结、头脑风暴、烹饪、旅行、求职、营销、公文解读、健康习惯、语言练习、文本润色和模拟面试。每个卡片都展示了助手的功能和示例问题。点击“开始对话”，即可在激活该助手的状态下打开 Llama 聊天。

助手改变的是模型的行为方式，而不是由哪个模型来回答。它们适用于我们聊天界面中的全部四款 Llama 模型，你依然可以在菜单中自由选择模型。部分助手明确设定了边界：例如“健康习惯指南”仅提供一般信息，不构成医疗建议；“大白话解读助手”可以帮你理解公文，但无法替代专业律师。

创建专属助手

在聊天界面中，打开“助手”列表并选择“创建助手”。为它起个名字并填写简短描述，接着编写具体指令：助手的身份、核心任务、对话语气，以及在关键信息缺失时该如何向你提问。如果需要，还可以添加几个对话开场白。你创建的助手会与聊天记录一起保存在本地浏览器中，并在导出数据时一并打包。

优秀的指令往往非常具体。一句简单的“提供有用的帮助”收效甚微；而“你负责审校我的西班牙语文本，纠正错误，用单行英文解释每处修改，且绝不改动我的写作风格”效果会好得多。欢迎查阅我们的提示词编写指南获取更多技巧，也可以在提示词库中寻找灵感。